aktualisiert am Dienstag, den 15. Mai 2012
Die Magie des Aufschreibens
 
Wenn wir uns mit einem Problem beschäftigen oder eine Entscheidung fällen müssen, dann kann es in unserem Kopf ganz schön durcheinander gehen. Da drehen wir uns oft gedanklich im Kreis, denken immer wieder die gleichen Gedanken und kommen einer Lösung leider keinen Schritt näher.

Was hier oft hilft, ist schriftlich zu denken und alle Gedanken zu der augenblicklichen Fragestellung aufzuschreiben. Das kann ruhig ganz unsortiert sein. Hauptsache, alle Gedanken landen auf dem Papier.

Ganz wichtig dabei ist, dass man nicht nur die inhaltlichen Dinge aufschreibt, sondern auch die eigenen Gefühle zu berücksichtigen und auch alle Zweifel, Sorgen und Ängste zu einer Situation zu Papier bringt.

Sinn macht dieses Aufschreiben, auf jeden Fall in den folgenden Situationen:


Wenn ich eine Entscheidung fällen will oder muss und verwirrt bin, weil ich nicht weiß, wie ich mich entscheiden soll.

Wenn ich gefühlsmäßig nicht so gut drauf bin und gar nicht weiß, wieso.

Wenn ich das Gefühl habe, dass sich mein Leben nicht so entwickelt, wie ich es gerne möchte.

Wenn ich ein Problem lösen oder ein Ziel erreichen will und mich irgendetwas blockiert.


Als Leitfaden für so ein schriftliches Denken, können Sie die folgenden Fragen als Ausgangspunkt verwenden:


o Worum geht es hier eigentlich?

o Was ist mein Ziel in dieser Situation? Was will ich erreichen? Wie will ich es?

o Welche meiner Sorgen, Ängste und Zweifel spielen in dieser Situation eine Rolle?

o Was könnte mir schlimmstenfalls passieren und wie wahrscheinlich ist es, dass es so kommt?

o Wie könnte ich konstruktiv mit dieser Situation umgehen?


Damit endet das ewige gedankliche Kreisen um immer die gleichen Themen und Sie machen damit in Ihrem Kopf Platz für neue Gedanken, die Ihnen vielleicht besser tun und Sie wirklich voranbringen.

Probieren Sie es aus!

Viel Erfolg dabei wünscht Ihnen Regina Wilke und www.egotrain.de

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